本文探討自我寧靜系統之展現特性與機制，首先，將從近代社會變遷對自我中心化的思潮切入，以及此趨勢在個人與人際層次的不良適應。之後，探討如何由自我寧靜的觀點緩解此一趨勢，並以平衡思維與和諧思維著手，且從具華人思維的心理位移書寫與正念來探討可能達成的歷程。在心理位移書寫的部分，會闡述其背後觀點與實徵效益，包含短期立即在情緒平衡與和諧的效果，以及長期對心理健康促進的實徵研究。同理，對正念的部分也會先探討其背後理論脈絡，再由此衍伸至平衡思維與和諧思維的自我寧靜特色。本文也將對於心理位移日記書寫及此在自我歷程上與佛學正念的呼應，尤其聚焦於正念之「活在當下，少卻我執」的內涵，進而整合兩者對自我寧靜的連結。最後，則將由此反思目前對幸福感與心理適應構念定義與測量上提出反思，並提供可能的建議，將自我寧靜、心理位移、正念跟北美正向心理學進行對話和整合，以期在理論與實徵層次都有所突破。